EP 30: Zajídání mužských emocí a co s tím - Výpisky
- podcast: Restart muže
- host: Martin Knakal
- IG: @navrat_zdraveho_muze_mk
- FB: Návrat zdravého muže
"Nežiju proto abych jedl, ale jím abych žil."
- Dortik si dát po jídle - ne mezi jídly.
- Snažit se vyvarovat velkých změn hladiny cukru
- 2min snip
- Co dělat když na mě jdou chutě?
- Co mi to dá/veme?
- Pustit dobrou písničku
- Počkat 10 minut
- Jít se projít
- Vyčistit si zuby
- Obmněnit aktivitu spojenou s nezdravým jídlem
- 3min snip
- Když mám hlad - najíst se "opravdovým" jídlem
- Nedávat dětem sladké džusy. Stačí voda
- Nejde o to mít sixpek, ale o to cítit se dobře, být funkční a připraven na stáří